マラソンと「チーズ・バーガー」。心臓への負担

「マラソン」と「チーズ・バーガー」

両方とも同じくらい「心臓に悪い」という。



マラソンのような耐久スポーツをやる人々には「鋼鉄のイメージ」がある。にわかに、彼らの心臓が「ガラスのように」なっているとは信じ難い。

だが「過剰な運動」によって心臓が損なわれるという証拠は増えている。具体的には、心房細動（不整脈の一種）や冠動脈疾患に脆弱になることがある。

「最近の研究によれば、１週間に30マイル（約48km）以上のランニングをすると、運動による健康上の恩恵が消え去る恐れがあるという（WSJ）」



「心臓病は『燃焼』からくるものであり、過剰な運動もやはり一貫して自分の身体を燃焼させることになる。もし運動の疲労が癒されない場合、心臓病と関係がないはずがあろうか」

心臓電気生理学者のジョン・マンドロラ氏は、そう言う。

アイアンマンの覇者ノーマン・スタドラ―選手は、2011年に巨大大動脈瘤を治療するための緊急手術を受けた。研究では、耐久スポーツと肥大大動脈根との関連が示されている。



今まで、「マラソンは寿命を６年延ばす」と言われてきた。

確かに、まったく運動をしない何千人の人々たちよりも、適度に運動をしている人たちの方が健康のはずだ。

ここで議論の的になっているのは、１日７km以上（１週間で48km）走るような激しいランニングである。



ところで、かつてスポーツ医学には、臨床的な「警告サイン」を無視してきた歴史もある。

たとえば「水分の過剰摂取がマラソン・ランナーの命取りになる恐れがある」という警告を、多くの専門家たちは長らく無視し続けた。そして、ランナーには「できるだけ多くの水分を摂るように」と奨励し続けた。



だが、1998年のシカゴ・マラソンで死亡した女性の死因は、先見の明のある人々が恐れていた「水分の過剰摂取」だった。43歳の彼女には、ゴールで待つ３人の子どもたちがいたというのに…！

英スポーツ医学誌「British Journal Sports Medicine」は、この事実を嘆いた（2006年の記事）。

「証拠が最初に出てきてから受け入れられるまでに、なぜ20年もかかるのか…！」



今まで、マラソンが心臓を弱めるとは考えられていなかった。

むしろ「心疾患の予防効果がある」という神話さえあった。

だが、その神話は今、覆されようとしている。



ポール・ウィリアムズ氏の10年以上にわたる研究のうち、研究対象のランナー2,377人のうち526人が亡くなったが、その死因は「71.5％が心血管疾患」だった。

研究結果によると、ランニングの距離が１日7.1km、ウォーキングならば１日10.7kmを超えると、心臓と大動脈に過度の負担がかかるようであった。



この論文の結論は、こうだ。

「過度の運動は、死亡率を大幅に増やす」







（了）






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ソース：The Wall Street Journal
「マラソンはチーズバーガーと同類で健康に悪影響か」